ぐっすり眠れる家づくり
飯田建設よりお届けします✨
8月に突入し、夏休み目前！！
夏休み期間中に住宅展示場へ行こうと
考えられている方もいらっしゃるのでは？？
見学されたり、設計プランを決める際に
役立てて欲しいと思い
こちらの内容にしました！！
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ぐっすり眠れる家づくり
有名なお話ではありますが、
人は眠っている時、眠りの浅いレム睡眠と
眠りの深いノンレム睡眠を周期的に
繰り返しているのをご存知でしょうか？
質の良い睡眠とは、眠り始めてから1～2回目の
ノンレム睡眠時に最も深く眠り、
その後何度かのレム睡眠を経て目覚めることが
できた状態と言われています。
良い睡眠を得るためには寝室の環境を
整えることがとっても重要な要素なんです！！！
ポイントは、部屋の広さと高さ、温度と湿度、
音、光、色彩、香り、セキュリティなどです✨
理想的なイメージは一流ホテルの寝室！
外の騒音が聞こえないように多重サッシで、
部屋の色調はベージュやグレーなど
落ち着いた色でまとまっていますよね♪
また、間接照明で落ち着いた
雰囲気が演出されており、
空調で温度と湿度を整えられているなど、
心地よく眠るための環境づくりが
隅々まで施されており、とっても
快適に過ごすことが出来ますよね☺
さらに、お部屋の高さも重要です。
一見ホテルライクだと
「天井が高い」イメージを
持たれるかと思いますが、
睡眠においては
「天井が低い」方が
落ち着くとも言われています。
これは寝る姿勢をとる時の
目線を意識しており、
特に天井高は基準法で
定められている最低高さの
2.1ｍを推奨するケースもあります！
（身長の高い方は少し高めでもＯＫです。）
そっくりマネをするのはなかなか難しいですが、
良い睡眠のためにも参考に出来る事は多いんですよ✨
これから家づくりを考えられていらっしゃる方は、
安らげる寝室とは？の視点も忘れずに家づくりを進めていくのがいいですね☺
もう既に、マイホームをお持ちの方は、
今からでも出来る照明、お部屋の温度・湿度設定・
香りに少しこだわってみるのもいいかもしれませんね♪
今晩も皆様がぐっすり眠れますように...☆
以上、「ぐっすり眠れる家づくり」
のご紹介でした！！★
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本日も最後まで読んで頂きまして
ありがとうございます。
